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自分に厳しくする

自分に厳しくすることこそうつから逃れるための最善策(のひとつ)なのだ。

といっても、間違ってはいけない。無理なことを自分に押し付けるのではない。それをすれば真っ逆さまにうつ状態に落ち込む。

自分でできることなのにただ怠けてやってないことを、はじめはつらく感じるが、頑張って実行するだけでいいのだ。

これをうまくやれば、うつから逃れられるだけでなく、人生の質をかなり上げられるのではないかと思う。

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